Que no estaba muerto ¡¡ que no !!

         Aquí estamos, casi un año tras mi última entrada. He tenido la tentación de dar por finalizada esta "etapa" del blog, pero tras muchas vueltas he decidido volver cual perro viejo a su hueso, e intentar postear con cierta regularidad.

        Ha sido un año atípico en cuanto a la roca, pese a venir de un 2020 muy prolífico en cuanto a encadenes, la motivación no ha estado en la escalada sino en los tapetes virtuales de poker, actividad a la que el último año y medio he dedicado gran parte de mi tiempo libre (un segundo trabajo básicamente) pero que por suerte o por desgracia he decidido relegar al plano de hobby de nuevo. Esto hizo que saliese a roca menos de lo habitual, y con ello hay poco que contar en cuanto a encadenamientos. Si bien me tomé el tema entrenamiento bastante en serio, una lesión tonta en un dedo del pie  me ha tenido sin ponerme un pie de gato por casi tres meses. Hace cosa de un mes, a principios de Septiembre he podido por fin empezar a entrenar de nuevo indoor y a salir al exterior, y la verdad que ha sido volver a tocar roca y darme cuenta de lo mucho que me gusta este deporte, y de la felicidad que siento al practicarlo. A veces es necesario un parón para darnos cuenta de lo que de verdad nos llena y nos motiva. Es por ello que estamos oficialmente de vuelta, y con ello este espacio.

Nacho en el FA de su obra "Los Carbayones"

 

         A modo de resúmen, ahí va lo escaso encadenado de relevancia en lo que va de año:

            -"Al Escalle" 7a   (Silió)

            -"Los Carbayones Escondidos" 7a/+ (Pto. Calderón)

            -"Los Carbayones" 7b+ (Pto. Calderón)

            -"Días de lluvia" 7a/+ (Cabañes)

            

La cruda realidad.

2020. Pico de forma, momento dulce tanto a nivel mental como a nivel físico, confianza por las nubes y expectativas altas. Un comienzo de año inmejorable. Podía haber sido una lesión, un bajón de motivación, un cambio laboral o algún tipo de problema en el ámbito sentimental o personal lo que truncase el momento. Quíen me iba a decir que iba a ser una pandemia a nivel mundial.

Como si de una novela de ciencia ficción se tratase, una epidemia ha puesto en jaque al planeta. Ha conseguido colapsar nuestro sistema económico, sanitario y político en cuestión de meses y ha irrumpido como un mazazo en nuestro llamado "estado del bienestar", conllevando un estado de alerta sanitaria que ha puesto en cuarentena a toda España y a otros muchos paises.

Por primera vez desde que nací, hace ya más de tres décadas, me he visto privado de las libertades más elementales, de salir a la naturaleza, de pasear por las calles... una situación que hace un mes me hubiese parecido totalmente impensable. A principios de año nos llegaban las primeras noticias de la epidemia que se originaba en China, lejos, en otro continente, en una sociedad que poco tiene que ver con nosotros. Escuchábamos los telediarios ajenos, "que exagerados estos chinos".

Algo falla en la raza humana. Algo falla en la "sociedad civilizada".  Nos estamos cargando el planeta. Frases hechas que repetimos, ajenos, no van con nosotros. Nosotros a lo nuestro, a subirnos por las piedras. Ahora que no nos dejan, nos llevamos las manos a la cabeza y criticamos a los políticos de turno, a los recortes y a los chinos, que seguro que han creado el virus en un laboratorio.

La tierra (de la que somos parte, no dueños ni amos, parte, al igual que demás especies animales, vegetales, bacterias y virus) nos está mandando un mensaje claro. Con un simple microorganismo ha conseguido colapsar nuestra "civilización", ha hecho parar en seco gran parte de nuestras industrias, de nuestros transportes, de nuestras ajetreadas vidas.

En nuestras manos está el tomar responsabilidad. El aprovechar este tiempo de parón obligado para aprender, para tomar conciencia de lo que somos, de lo vulnerables que somos, para aceptar que somos responsables directos de lo que está pasando. La tierra no es un ente ajeno a nosotros, y un virus no es algo que aparece por casualidad, por mala suerte. Somos responsables tú, yo, mi vecino y tu vecino. De contaminar, de consumir sin necesidad, de comer basura, de explotar otras especies animales, de no ser solidarios, de ignorar cosas que sabemos que están mal, de no empatizar con nuestros vecinos, de no empatizar con el planeta.

Se nos está dando un aviso.

Es de sabios utilizar  los fracasos, los errores y, porque no, las pandemias, para aprender de ellos. Son acontecimientos que ponen de manifiesto lo que hacemos mal, lo que podemos cambiar, en lo que podemos mejorar. Es de necios eludir la responsabilidad, lavarse las manos y criticar sin aportar nada constructivo con ello.

Entre tanto se puede decir que el planeta se está beneficiando claramente del parón del mundo civilizado. Menos transportes, menos contaminación, y por primera vez en décadas, espacios naturales libres de la plaga que somos los humanos, aunque sea por unas semanas. Puede que esta pandemia haya sido la forma más sutil que la tierra ha tenido para pulsar el STOP, para regenerarse y sanar mientras nosotros guardamos cuarentena.

Saldremos de esto, pero más nos vale salir siendo mejores, más conscientes de que somos parte de un todo que es el planeta tierra. Que esto nos sirva para apreciar actos tan cotidianos como puede ser pasear por la montaña o nadar en el mar. Que salgamos de esto sabiendo lo afortunados que somos por nacer donde hemos nacido, y por haber conocido algo como la escalada que nos puede llenar tanto como nos llena. Habrá tiempo para entrenar, para lograr nuestras metas y para soñar otras nuevas.

Meditemos y asumamos responsabilidades.

Kurt Albert

Y el círculo se cerró. Una vía excepcional, dedicada a un escalador excepcional y en un sector excepcional. La que apuntara a ser mi primer 7b en 2016 ha tardado casi 4 años en caer, en permitirme flotar por ella moviendome cual bailarín por sus últimas secuencias que tantas veces he repetido en mi cabeza pero que nunca salían. Un placer. Regalos que nos hace la escalada.

Motivación.

Toca narrar como está empezando el año. Seguramente sea el mejor comienzo de año que he tenido nunca, tanto en resultados como en motivación. Comenzar diciendo que desde principios de Enero me he centrado mucho en desarrollar una mentalidad adecuada, en ponerme objetivos ambiciosos y sobre todo en romper con los hábitos y las creencias que creo me estaban limitando para progresar, tanto en la escalada como en demás ambitos. Y parece mentira, pero cuando dicen todo aquello de que la cabeza es el músculo más importante en la escalada no pueden estar más acertados, tengo idea de hacer una entrada más elaborada sobre el tema en un futuro.

Don Villegas en "Pelo Pintxo" Los Cantos

Resumiendo un poco, estoy saliendo a roca minimo un dia a la semana y entrenando 2/3 días a la semana en resina, con una cierta planificación. A parte por un cambio en los horarios tengo la suerte de tener una de cada tres semanas con mucho tiempo para escalar en roca entre semana, lo que se ha traducido en que estoy pudiendo escalar regularmente en exterior y claro está que la constancia da sus frutos.

Lo más relevante encadenado hasta ahora: "Arkalis" 7a+ en el Eco, "Acuario Tropical" 7a+ en Figares, "Ábrego" 7b en Silió, la mítica "Corazón Salvaje" 6c+ en Quirós, "Chimo Bayo" 7a en el Katiuska y 7a+ al flash en el sector Clónico de la Hermida. Ya con algún proyecto de mayor envergadura en la cabeza, os iré contando novedades.

Un saludo, y disfrutad de la roca.

2020. Decisiónes.

"Tomar una verdadera decisión significa comprometerse en alcanzar un resultado, y luego descartar cualquier otra posibilidad que no sea ésa"

Tras un par de años en que la escalada ha estado en un segundo plano en mi vida, en que he dado prioridad a otras muchas cosas, en que me he dejado llevar por la procrastinación, por la pereza, por la  comodidad, ha llegado el momento de comprometerse. Ha llegado el momento de salir de la zona de confort, de pensar en el largo plazo, en objetivos ambiciosos, de alejarse del placer inmediato, de dejar de lado los encadenamientos rápidos y el placer fúgaz de éstos, para ir a por el inmenso placer de conseguir algo grande, de lograr lo que parece imposible y fuera del alcance de mis capacidades en la actualidad.

Tradiciones.

Otro año más que llega a su fin. Cada año somos irremediablemente más viejos, y no se si como consecuencia o por casualidad cada año pasa más rápido, al menos para mi. Quizás sean las canas, la experiencia, o la nostalgia que, inevitablemente, inunda en estas fechas los hogares y las conciencias, pero algunas cosas cada año las aprecio más. Una de estas cosas es una bonita tradición que desde  ya hace unos cuantos años llevamos a cabo, la de escalar la mañana de Navidad en la emblemática escuela de la Manzaneda. Paredes ajadas y gastadas por el paso de miles de escaladores que como nosotros, se bautizaron como primeros de cordada en sus gotas de agua y sus regletas. Vías míticas como "La Nalona", "Hielo brillante", "Quo Vadis", "Escallos Malditos" o "Viaje Latino", que cada navidad reciben nuestras repeticiones, como si de un peregrinaje se tratase, y es que no hay vez que no lleguemos a la cadena sin deshacernos en halagos hacia tan buenas líneas, hacia tan magnífica visión que tuvieron aquellos pioneros de la escalada astur que se aventuraron en tan verticales muros con rudimentario material y mucha testosterona. Solo cabe dar las gracias y no perder estas bonitas cosas que nos brinda la escalada.

Un saludo y felices fiestas.

Road Trip Junio 2019. Dolomitas

14 noches. 15 días. Una pareja. Dos perros. Una furgo. 4000km.
Destino: Dolomitas.

Comenzamos el viaje por el Sur de Francia, durmiendo la primera noche en Lagrasse, uno de los pueblos clasificados como los más bonitos de Francia y que cuenta con un buen área de autocaravanas. El segundo día pasamos Niza, Mónaco... y por una de las peores autopistas que he visto en mi vida acabamos durmiendo en una ciudad italiana llamada Tortona ya que se nos echaba la noche encima. Al día siguiente por fin llegamos a Arco, donde pasaríamos dos días en el Camping Zoo, hizo demasiado calor para disfrutarlo, pero pudimos escalar algo en los sectores próximos (Il Calvario). El pueblo es muy bonito y plagado de tiendas de las marcas más importantes de escalada y alpinismo.

De Arco pasamos por Trento y Bolzano para por fin entrar en la región de Dolomitas, lo primero con lo que nos topamos fue el espectacular Lago di Carezza, que pese a estar convertido en una atracción turística con aparcamiento de pago y bastante gente es una visita obligada.

Lago di Carezza

La primera noche en Dolomitas durmimos en un puerto, el Passo Pordoi, un lugar con vistas espectaculares, al día siguiente hicimos desde allí mismo una ruta con vistas de la Marmolada (Miradores de la Marmolada) y por la tarde visitamos en Lago Fedaia. 

Lago Fedaia

La siguiente noche dormimos en Allegue, un precioso pueblo a orillas de un lago a los pies del imponente Monte Civetta y al día siguiente hicimos ruta hasta el Lago Coldai, que estaba congelado, en la bajada nos pilla tormenta (como será habitual cada día a partir de este) y llegamos calados a la furgo. La noche la pasamos en uno de los pueblos más grandes de la zona, Cortina d´Ampezzo. Al día siguiente, como dan malo pr la tarde hacemos una pequeña ruta por la mañana hasta el lago D´Ajal y por la tarde escalamos en el impresionante rocódromo Cortina360 con vías de casi 40m.

Vistas del Pelmo desde el monte Civetta.

Cortina360

Haciendo un resumen de los siguientes días, estuvimos por la misma zona visitando Las Tres Cimas de Lavaredo (visita obligada pero masificado, la gente paga por subir en coche casi 40 euros, nosotros subimos desde antes del peaje andando por una ruta de unas 3 horas), el Lago di Braies (muy bonito pero también muy masificado con un bonito paseo circular a su alrededor), Cinque Torri (espectacular conjunto de 5 agujas con multitud de itinerarios de escalada de todas las dificultades, clásicos y deportivos).

Cinque Torri

El viaje de vuelta lo hicimos con calma parando en Verona, Valence, Carcassonne y finalmente en Hossegor, donde no podían faltar los mules en el Chez Minus de Capbreton.

Resumen: la zona de Dolomitas es simplemente espectacular paisajisticamente hablando. Con discrección y algo de cara se puede dormir gratuitamente con la furgo en muchos sitios. La zona está bastante masificada, sobre todo lo más mítico y abundan los remontes, telecabinas etc.. aunque saliendose un poco de lo más turístico se puede estar tranquilo en zonas espectaculares. Es un paraiso tanto para el trekking como para la escalada. Los precios son algo más caros que en España. Es tan grande que lo recomendable sería hacer varios viajes y centrarse en valles/zonas concretas, que es lo que tenemos pensado hacer en un futuro.

Cicatrices y cantos gregorianos.

Van pasando los días y ya casi estamos en verano. El tiempo, como siempre, algo loco por estas latitudes, y nosotros nos tenemos que buscar los sectores para esquivar, unos días el sol veraniego, y otros, las lluvias torrenciales.

 

Este último mes empezó con una visita a Poo de Cabrales en compañía de Jairo y Koke, allí taché una vía que había dejado pendiente en otra visita en la que estaba bastante bajo de forma. "Cantos Gregorianos" 7a+, linea muy recomendable con un principio de desplome y canto generoso y final fino fino (pensandolo bien como casi todas las vías del sector). Fue un día de sol, quizás demasiado en el que también hubo sesión de fotos para Jairo en un 7b a la izquierda de mi vía.

Continuamos conociendo otra zona en el Valle de Miera, la Angustina. Elegimos mal el horario ya que hacía demasiado sol como para escalar a gusto, pero las vías que probamos nos dejaron ganas de repetir. Después comenzaron las lluvias torrenciales, y un fin de semana tocó doble sesión de resina en le Indian Rock de Santander, y alguna más entre semana al Dobra Boulder.

Jokin, siempre motivado.

Para terminar un par de visitas al Katiuska y a Los Cantos. En el Katiuska siguen abriéndose vías, cada cual mejor, este mes encadené un VIOTE con mayúsculas, "Sikatriz" 7b, linea que combina  dinámicos de lo más plafonero con secuencias donde pies casi inexistentes pueden suponer la diferencia entre encadenar o volar.

Aquí seguiremos, toca semana de resina forzosa por motivos laborales, y después vacaciones en las que intentaremos por lo menos mantener el estado de forma. Seguiremos informando.

Engrasando y apretando.

Van pasando las semanas y la verdad es que no me puedo quejar de lo escalado. Después de un mes bastante intenso de resina llegó la semana santa, y después un par de semanas con buen horario que me han permitido salir bastante a roca. Empezando por le principio, en el puente estuve en Arrabalde, pequeña escuela zamorana de cuarcita, en el Sector Peña Sorda donde encadené "Pedro Picapiedra" 7a, el sector cuenta con una veintena de vias entre el IV y el 7a, de unos 15/20m, bien equipadas y con un entorno agradable, el resto de sectores personalmente he de decir que no me gustaron desmasiado.

A los pocos días estuvimos en Valdehuesa, visita anual casi obligada. Por desgracia los sectores del fondo estaban cerrados por nidificación y además bastantes vías estaban mojadas, así que no pude probar las vías que llevaba en mente, aun así encadené "Tomás Turbado" 6c+ a vista en el Sector Medio Grado. Una escuela que siempre deja buen sabor de boca.

Chevo en "Don Palo", Solares

El Sector Katiuska, en Panes, ha sido objeto de varias visitas en este mes, concretamente tres, con motivo de que está en continua expensión y unos y otros van equipando vías a cada cual mejor. Encadené "Mucho Rock" 7a, y a fuerza de estudio y pegues "Manolo Motosierras" 7b (secuencias de bloque de lo más bonitas).

Jairo en "Manolo Motosierras"

También estuve escalando en Solares, donde hice poco más que sacar fotos, y en San Roque, escuela situada en el valle de Miera y que cuenta con un entorno idílico, asi como con cantidad de vías de gran calidad, por lo que no descarto que no sea lugar de peregrinaje esta temporada.

Os dejo un par de fotos de Solares y poco más que contar, a ponerse proyectos y a trabajárselos. Un saludo y, como siempre, nos vemos en la roca.

Pablo en "Lorena no encadena", Solares

Fuentes de Peñacorada + Los Zaborros + Picu Yordas

Un pequeño resumen de las ultimas semanas. Este fin de semana nos hemos acercado a conocer un pequeño sector cerca de Potes. "Los Zaborros" de Los Llanos, equipado pr Mariano Caso en 2015 y cuyos croquis se pueden conseguir online y en la guia de escalada de La Hermida.

Es un tipo de roca "peculiar", con aspecto poco fiable pero que luego es bastante mejor de lo que parece, las vías en general son de canto generoso en ligero desplome, entre los 15 y 20m y muy bien equipadas. Las hice todas y a titulo personal destacaría el "Espolón balbín" 6a+ y "Zorros de Brez" 6b+. 

El pasado fin de semana tocó viaje con la furgoneta por la leonesa zona de Cistierna. El Sábado escalamos en "Fuentes de Peñacorada", se trata de un clásica zona leonesa que ya había visitado casi 10 años atrás en una de mis primeras salidas a roca. Destacan sus vías de placa leonesa para poner a prueba tu técnica de pies en caliza de buena calidad. Escalamos en los sectores "Mona Lisa" (placa placa) y "La conjunción de venus" (vías más largas, verticales y exigentes). El Domingo aprovechamos para hacer una buena ruta de casi 7h y 22km, la subida al Picu Yordas desde la localidad de Lois (donde habíamos pasado la noche).  Vistas espectaculates, muy buena experiencia en muy buena compañía, dejo que las fotos hablen por si solas.

Vuelta a la rueda.

Disfrutando + Indian Rock

Bueno, ya van casi dos meses de este 2019 y aunque no he actualizado el blog no he estado parado. A falta de buen tiempo y de tiempo libre en general ha habido un goteo de salidas a roca que incluyen Otura, Bejes y Figares, sin encadenar nada especialmente duro pero si disfrutando de buen tiempo y de metros de roca de excepcional calidad. Out-escalada también he hecho algunas rutas y he retomado el snowboard en Alto-campoo.

En resina ha sido algo irregular la cosa, por un lado hemos tenido el local inundado por el temporal que hubo en Cantabria pero por suerte todo quedó en unos cuantos colchones que tirar y ya estamos de nuevo 100% operativos. Como principal novedad tenemos la Moon Board, un juguete de lo más entretenido (ya haré un video al respecto).

Para terminar, pero no por ello menos importante, unos amigos han abierto la mayor sala de escalada de la zona norte, El Indian Rock. Una sala full equip tanto para bloque como para deportiva, una instalación brutal diseñada por Nacho Sanchez y que de momento deja boquiabierto a todo aquel que la visita, así que por mi parte la recomiendo totalmente.

Agosto, Albatros y parón forzoso

Bueno, un mes agridulce que comenzó en un muy buen momento de forma y terminó en reposo. Al principio del mes volví a los Cantos donde encadené una de sus vías más míticas, "La Diagonal" 7a al segundo pegue. Misteriosamente nunca la había probado y desde luego no defraudó.  Volví a Puerto Calderón después de un año y la calidad de sus vías no defraudó, pese a que la ultima visita se había saldado con mal sabor de boca. Esta vez encadené al primer pegue el 7a+ de la derecha, preciosa vía exigente de principio a fin, con paso fino fino al inicio...la escuela merece una visita obligada si pasas por la zona, pese a la falta de información y difusión de la misma.

Paisajes del Saja, no todo es escalada

Varios días de trabajo dieron sus frutos con "Albatros" 7b en Pechón, viote que pese al incomodo pie de vía bien merece unos cuantos pegues, comienzo de placa vertical y final con paso salvaje marca del sector.

Para terminar viaje express a León con Juan, donde volví tras bastantes años a El Rincón, de Hoces Free, si te mueves en el sexto grado, sus 6b´s y 6c´s de 35m te haran gozar como nunca. Al día siguiente repetí de nuevo una vía clásica en las Hoces, "Mejor Fumarla que pacerla" (para disfrutar) y por la tarde nos acercamos a conocer los increibles muros de "Villanueva de la tercia", soprendente que no sean lugar de peregrinaje ya que tanto el sector Competición como el Ceause son unos murazos que quitán la respiración. Eso si, se trata de una escuela para el invierno ya que tiene sol directo hasta pasadas las 7...

Para terminar el mes, entrenando el día 22 en el local empezaron molestias en el dedo que me han tenido de reposo dos semanas, pero por suerte parece que ya puedo volver al ruedo, así que a coger el mes con ganas.

Julio, calor y un poco de todo

Un mes bastante promedio. Unas cuantas salidas a roca, mucho calor (que no viene ni tan mal para variar un poco) y algún fin de semana en el que hemos tenido que salir de Cantabria rumbo a Palencia con tal de evitar las lluvias torrenciales.

Empezando con un par de actividades off-climbing estuve un fin de semana en la zona de Orbaneja del Castillo (Burgos) y otro caminando por picos, con la subida a Peña Castil y a la cueva de hielo, una actividad exigente con mucho desnivel positivo pero muy muy recomendable. En cuanto a la escalada no me puedo quejar ya que arañando un poco de aquí y otro poco de allá he salido bastante a roca, por quejarme decir que he dejado varios deberes, pero también he encadenado bastante. Este mes he escalado en Basconcillos del Tozo, Peñahorada, Los Cantos, Pechón, Panes y Ligüerzana y los encadenamientos más reseñables han sido: en Basconcillos :"Del tozo al gozo" 6c+ y "Riconeta" 7a, en Ligüerzana "Fox River" 7a y en Los Cantos "Bertho Friends" 7a.

Unas pocas fotos, y el mes que viene más.

Probando "Fox River" en 2014

Cima de PeñaCastil

Últimos vídeos

Junio. Disfrutando

Cambiando el tercio respecto al mes anterior, este Junio he seguido escalando bastante, pero no con la misma filosofía. Han sido menos días en roca pero muchas vías encadenadas a vista o en pocos pegues, y pocos deberes. En Los Cantos me hago con "Victima de la Sociedad" 6c+, buena linea con un paso muy a bloque y una ultima parte que te puede llevar a una u otra reunión, ojo con la parte de arriba que tiene algunos bloques que no dan mucha confianza.

En Bejes pasamos todo un fin de semana tachando vías que me quedaban y conociendo un par de sectores nuevos que han abierto recientemente, especial mención al "Tres Ancuevas", a la izquierda de la caseta y el resto de sectores del pueblo, con una aproximación de unos 15 minutos y muy buenas vías en roca de buena calidad, como en el resto de la escuela. Lo más reseñable el encadene de "Selguera" 7a, espectacular línea de más de 35 metros con comienzo de chorrera muy muy disfrutona.

En Pechón una escapada entre semana dió para llevarme al flash "Demolitión Mench" 6c+, una de las últimas vías equipadas en el Tina Menor, paso a bloque abajo y final fino compartido con "Costeau Le Comandant", otra buena vía para esta gran escuela.

El Hombre Pensativo

 Para terminar, Juan se acercó por tierras cántabras, y en buena compañía escalamos en el Sector Pelea de Cabañes, donde encadené un 7a/+ (nº4) y repetí algunas vías disfrutonas. Al día siguiente primera visita de la temporada a Rumenes, con muchas vías aun mojadas y demasiado calor, donde probamos la exigente "El día del arquero" 7a+ e hicimos algunas placas faciles.

En definitiva, sin parar, que es lo importante,encadenando y saliendo a roca, que es lo que me gusta.

Artículo: 12 trucos para subir de grado.

Artículo original: https://www.8a.nu/articles/short-cuts-to-8a 

Por primera vez en el blog voy a limitarme a resumir y traducir un artículo ajeno al mismo. Se trata del artículo "Shotcuts to 8a" de 2005 escrito por Jens Larssen, en el que se enumeran varias trucos para subir nuestro grado en escalada.

La mayoría de los escaladores se centran en entrenar cualidades físicas, como la fuerza o la resistencia para evolucionar en la escalada, pero, en comparación, es mucho más sencillo (y en ocasiones más importante), desarrollar ciertas cualidades técnicas, tácticas y mentales, en esto nos centraremos en el presente artículo. Las más importantes son los cuatro primeros puntos, mientras que los últimos 4 son un plus para aquellos que quieran llegar al 8a o más.

1. Mira tus pies. Si nos centramos más en los pies que en las manos estaremos automáticamente más relajados y encontraremos mejores posturas de pies y cuerpo. Una manera de distinguir a un escalador experimentado es fijarnos en cuanto tiempo pasa mirando hacia abajo.

2. Evita el ácido láctico. (Si sometemos al músculo a largos periodos de acido lactico, éste rompe las fibras musculares en vez de dejar al músculo desarrollarse) Calienta bien y acostumbrate a bajar y relajar los brazos cuando sea necesario.

3. Respiración y relajación. Respirar adecuadamente puede relajarnos o, hiperventilando, salir más fuertes cara al siguiente paso. La mejor manera de relajarse en un reposo tras un paso duro es centrandose en la respiración (es algo que hay que entrenar). Cierra los ojos, cuenta atras desde 10, imaginate algo relajante, toma unas buenas bocanadas y a por el siguiente paso.

4. Cuantos más metros/movimientos mejor.  Para construir una base sólida, evitar lesiones y excesos de ácido láctico es importante escalar grados fáciles. El 50% de tu entrenamiento debería estar basado en escalada sencilla en la que podamos centrarnos en mejorar aspectos técnicos.

5. "High point". Muchos escaladores no se presionan lo suficiente y se limitan a decir "pilla". Haciendo eso nunca sabrás donde están tus limites y nunca prácticaras hacer movimientos bajo presión. Si de vez en cuando te centras en llegar lo más alto posible (high point), te sorprenderás. Si es necesario hazlo de segundo.

6.  Flasheo y "memo" en la magnesera. La gran mayoría de los escaladores agradecen que alguien les cante ciertos detalles cuando van encadenando, no solo algunos pasos, sino también detalles como "respira", "mueve los pies..." Otro método interesante es llevar en la magnesera algun objeto (moneda, piedra, etc..) que te recuerde algo: respirar, mirar los pies... Es muy facil olvidarnos de todas las tacticas que hemos entrenado una vez empezamos a escalar...

7. Posición de los dedos. Casi siempre, la clave para hacer los últimos movimientos de una vía es la posición de arqueo. Conforme vas estando más cansado en los ultimos movimientos, intenta pasar del agarre abierto a arquear el canto antes de hacer el siguiente movimiento (IMPORTANTE, HAY QUE ENTRENARLO).

8. Seguridad. ¿Confias 100% en tu asegurador? Practica caidas, y dile lo que quieras que te diga cuando estes apretando en el paso: "estoy contigo" por ejemplo.

9. Aprende a mantener tus pulsaciones "a raya" para evitar petarte.

10. Chapa después. Cuando has hecho una serie de movimientos duros y llegas al  cazo del que vas a chapar, no chapes inmediatamente, respira, baja pulsaciones, coge magnesio y chapa con calma, estarás ahorrando energía.

11. Recluta fibras musculares. Mucha gente necesita escalar "X" movimientos o por un tiempo determinado antes de estar al 100%, de "reclutar todas tus fibras musculares". No te frustes, calienta bien y escala lo que necesites para llegar al 100% al proyecto.

Mayo. El mes de los proyectos.

Otro mes que está llegando a su fin. El tiempo no ha acompañado demasiado, pero con imaginación y moviendome un poco he podido escalar casi dos días a la semana en roca, lo que es un logro. Una visita de tarde a Pechón sirvió para encadenar una de las vías que me quedaba en el Sector Pasarela, "Hector" 7a, estuvo de 6c hasta hace poco pero los nuevos croquis han recotado al alza esta gran línea, que sin duda alguna se acerca más a la séptima dimensión que al sexto grado. Sea como fuere es un viote con varias secciones a bloque y roca de gran calidad y adherencia como suele ser habitual en el sector.

Basconcillos del Tozo

Moro en Los Cantos

Saliendo de Cantabria, por fin pude conocer la burgalesa zona de Peñahorada, concretamente el sector estrella, Peñalta. Vías de unos 20m de caliza de buena calidad, un entorno muy agradable y una aproximación cómoda han hecho del mismo uno de los sectores más frecuentados de Burgos, y sin duda merece una visita. Con Ignacio como guia local encadené alguna de las mejores líneas como "Escaleras al cielo" 6a+, "Placa paca" 6b+, "Solo para invertidos" 6c+ (a vista) y "Solo para lesbianas" 7a. Todas ellas muy recomendables sin duda.

También hemos estado tres tardes en Los Cantos, tachando alguna que quedaba y sobre todo haciendo metros.
 

Luchando la mítica "El Panal"

El resto del mes he escalado mucho y sobre todo he probado vías duras que quedan como proyectos para los próximos meses, en Torina nos peleamos con "Luciernaga" 7a+/b, espectacular ya que surca un techo a 90º con movimientos increibles. En La Cueva del Ribero "Estira la parra" 7b+, de las mejores vías que jamás he probado, larga y exigente tanto por sus secuencias de bloque como por la continuidad que exige, llevará trabajo, pero sin duda merece la pena. Y por último también me he puesto con la vía de moda, "Redneck", viote recien equipado en el Sector Katiuska y que enriquece aun más este sector en continua ampliación cuyas vías no dejan indiferente.

Seguiremos informando. Un saludo

Abril. Chulilla, Teverga y demás.

La vida es dura...

Como ya anunciara el mes pasado, este mes de Abril he tenido una quincena de vacaciones, y parece que los astros se han alineado para por fin poder escalar metros y metros de gran calidad. Empecemos por el principio. Comienzo el mes conociendo el Sector Infierno en el Desfiladero de la Hermida, roca de calidad en un entorno inmejorabel, eso si, poscas vías de grado bajo y una aproximación exigente. Del 12 al 17 estuve en la valenciana escuela de Chulilla, 8 horas de viaje y casi 800km que sin duda merecen la pena. Allí me encontre con Javi, Mario y Mihal, que habían viajado un día antes y se quedaban en un apartamento del pueblo. Yo me quedé un total de 5 noches en la furgo en el parking del pueblo (gran ambiente) y escalamos un total de 4 días en los sectores "La Ceguera", "Peñeta", "Sex Shop" y "Muro de las lamentaciones". El plan era escalar todo lo posible, y pudimos llevarlo a cabo al pie de la letra, muchas vías de calidad, mucha escalada a vista y en definitiva unos días de desconexión y disfrute total, que es lo que hacía falta. 

Don Ruben en "Duelo de Putillas", Sector Infierno

"Le Maximun Agarre" CHULILLA

Sobre Chulilla: pueblo de unos 650 habitantes perteneciente a la provincia de Valencia y situado a unos 60 km de su capital. Está formado por blancas casas de poca altura y arquitectura típica, estrechas calles donde refugiarse del sol en los más que calurosos meses estivales. Presume de tener más de 300 días de sol añ año. Enclavado en un lugar espectacular, está rodeado a modo de herradura por un cañón de caliza naranja donde abundan los sectores de escalada (más de 40) así como el senderismo. A tener en cuenta que la temporada de escalada, como nos informaron los locales, va desde Octubre a Abril, haciéndose más dificil la misma en el resto de meses por el sofocante calor.

Panorámica CHULILLA

Mihal en "Encaloma por la loma" CHULILLA

Javi en "Encaloma por la loma" CHULILLA

 De Chulilla carretera hasta Oviedo, donde pasé unos día en casa y del 20 al 22 base en Entrago para escalar 3 días en Teverga, escuela que he visitado en mi vida mucho menos de lo que debería. Primer día en uno de los nuevos sectores "El Río", vías de más de 30 metros de pura continuidad a la sombra casi todo el día, Sábado en "La Esplanada" y Domingo en "El Eléctrico". Caliza de calidad superior y unos cuantos encadenes en la mejor compañía local que me dejan con ganas de más.

Para finalizar el mes una visita a Pechón  y un par al Katiuska en Panes, donde por fin consigo encadenar "La Roja" 7b, vía que empecé a probar el año pasado, pero que llevaba varis meses aparcada por el mal tiempo.

Tardes de Katiuska

Como siempre muy contento y motivado para seguir disfrutando de la roca lo que queda de año.

Marzo: back to business.

Cambiando la tendencia, este mes de Marzo que acaba de terminar parece que por fin ha marcado el comienzo de la temporada en roca. Mejor clima, más horas de luz y parece que por fin suficiente tiempo libre para salir al exterior. 

Empezando por el principio, el finde del 10/11 hicimos doblete de salidas, el Sábado Sector Panorámica en Ramales, uno de los más antiguos de la escuela, lo que se nota en el estilo con el que está equipado, pero sin duda una de las calizas de mejor calidad de la zona. El Domingo rumbo a Arredondo para escalar en la exigente Socueva, donde encadené el primer 7a del año con la corta pero física "Golondrinator". El punto negativo, que empezaron molestias en el hombro que he acarreado el resto del mes.

El siguiente fin de semana tocó esquivar las nubes para escalar de nuevo en Figares, no quiero repetirme, pero obligada visita si te gustan las vías largas de placa vertical sobre caliza de calidad superior.

Un polaco en "A lo hecho Techo" Los Cantos

Un par de días haciendo metros en Los Cantos y repitiendo alguna clásica para terminar el mes con puente y viaje a Euskalerria en compañía de un buen número de apretadores cántabros. El Viernes decidimos parar en Valdegobía (error!!) para comprobar por qué es una escuela de verano, un viento frío que hacía casi imposible la escalada, pero parece que condiciones inmejorables para apretar ciertas regletas infames en otras circunstancias, ya que para mi sorpresa volví al 7a a vista en el Sector San Martín (Vía nº9, sin nombre) así que muy contento, tocó celebrarlo de pinchos en Pamplona. Al día siguiente visita a la escuela de El Konvento (Santa Cruz de Campezo) y el Domingo vias fáciles en El Espolón del Indio en Etxauri.

Muy contento por haber vuelto a la roca, pero algo decepcionado conmigo mismo ya que me está costando hacer de nuevo la cabeza para encarar proyectos más exigentes. Menos quejarse y tocará entrenar este y otros aspectos si quiero seguir mejorando.

En Abril tocan vacaciones, así espero poder escalar lo máximo posible. Nos vemos.